緩める

ここ数か月、時間がある時に教えてもらった体操をしています。

と言って筋力アップするためではなく、筋肉を緩めることが目的です。

体は柔らかいと思っていたのですが、徐々にこわばりを感じるようになり、
柔軟性のある部位も硬さを感じるようになりました。

力が出ないことには筋力不足だと思い、インナーマッスルトレーニングもしていたのですが、
緩めることの大切さを教えてもらい、ようやく感じることができるようになってきました。

最近は常に力の入っていた状態が当たり前となり、力を抜くことが難しくなっていました。
それでは疲れてしまうものね。

地味ですが、日々のセルフケアの大切にしようと思っています♪


体は緩めることが出来るようになったのに、心の硬さを感じる今日この頃。

原因は分かっているけれどスッキリしない。

そこにフォーカスするのではなく、別のことに力を注ごう。

その方がずっと私らしいよね。