ここ数か月、時間がある時に教えてもらった体操をしています。
と言って筋力アップするためではなく、筋肉を緩めることが目的です。
体は柔らかいと思っていたのですが、徐々にこわばりを感じるようになり、
柔軟性のある部位も硬さを感じるようになりました。
力が出ないことには筋力不足だと思い、インナーマッスルトレーニングもしていたのですが、
緩めることの大切さを教えてもらい、ようやく感じることができるようになってきました。
最近は常に力の入っていた状態が当たり前となり、力を抜くことが難しくなっていました。
それでは疲れてしまうものね。
地味ですが、日々のセルフケアの大切にしようと思っています♪

体は緩めることが出来るようになったのに、心の硬さを感じる今日この頃。
原因は分かっているけれどスッキリしない。
そこにフォーカスするのではなく、別のことに力を注ごう。
その方がずっと私らしいよね。
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